รู้หรือไม่ เลี้ยงปอมเมอเรเนียนช่วยบำบัดอาการซึมเศร้าได้

การเลี้ยงปอมเมอเรเนียน (Pomeranian) ไม่ได้แค่ให้ความสุขใจในด้านความน่ารักหรือขี้เล่นของพวกเขา แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยบำบัดภาวะซึมเศร้า เรามาดูกันว่าทำไมเจ้าตัวน้อยปอมเมอเรเนียนถึงมีคุณสมบัติที่ช่วยผู้เลี้ยงต่อสู้กับภาวะนี้ได้

1. ปอมเมอเรเนียนสร้างความสุขและความรัก

ปอมเมอเรเนียนเป็นสุนัขที่มีความขี้เล่นและขี้อ้อนสูง พวกเขาชอบอยู่ใกล้กับเจ้าของเสมอ การที่เราได้ดูแลและเล่นกับสุนัขอย่างปอมเมอเรเนียน สามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรักและความผูกพัน ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเชื่อมโยงกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งสามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและซึมเศร้าได้

2. สร้างกิจวัตรในชีวิตประจำวัน

การดูแลปอมเมอเรเนียนต้องใช้ความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นการให้อาหาร อาบน้ำ หรือพาออกไปเดินเล่น สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีความชัดเจนและมีความหมาย การที่ผู้เลี้ยงต้องทำสิ่งเหล่านี้ทุกวันทำให้รู้สึกว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้

3. การสัมผัสช่วยลดความเครียด

การสัมผัสและลูบขนของปอมเมอเรเนียนสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนินและเอนดอร์ฟินได้ ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยลดความเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ การเลี้ยงสุนัขยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอีกด้วย

4. ช่วยให้เคลื่อนไหวและกระตุ้นการออกกำลังกาย

แม้ปอมเมอเรเนียนจะเป็นสุนัขตัวเล็ก แต่พวกเขามีพลังงานสูงและชอบทำกิจกรรม การพาสุนัขไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ผู้เลี้ยงได้เคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุข

5. การเชื่อมโยงทางสังคม

ปอมเมอเรเนียนเป็นสุนัขที่มีความน่ารักและดึงดูดความสนใจ การเลี้ยงปอมทำให้เราได้พบปะพูดคุยกับคนอื่นๆ ที่มีความสนใจเหมือนกัน เช่น ในการพาสุนัขไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ช่วยให้เรามีการเชื่อมโยงทางสังคมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

งานวิจัยสนับสนุน

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าเลี้ยงสัตว์เลี้ยงช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น งานวิจัยจาก Frontiers in Psychology พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงช่วยเพิ่มระดับของเอนดอร์ฟิน และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล(NAMI)อีกทั้งยังมีการศึกษาจาก Human-Animal Bond Research Institute (HABRI) ซึ่งชี้ให้เห็นว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงช่วยเพิ่มความสุข ลดความเครียด และทำให้ผู้เลี้ยงมีความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น(Amen Clinics)

ส่งเสริมสุขภาพจิตด้วยการเลี้ยงปอมเมอเรเนียนกับ "Hero's Pom"